Bebis vaknar hela natten? Så överlever du (och får lite mer sömn)

Bymammaadmin

Din bebis vaknar 3-7 gånger per natt, månad ut och månad in. Jag vet hur brutalt det kan vara.

Man går runt som en zombie.
Tålamodet är på minus. Allt är på minus.
Och kroppen är i konstant survival mode.

Men – det finns faktiskt sätt att göra det lite mer hanterbart 🩷

Så har andra delat upp nätterna (även om en jobbar heltid)

Det här är inte “perfekt jämställt” – det är överlevnadsstrategier.

🌙 1. Dela natten i två skift

  • Du tar första delen (t.ex. 21–02)
  • Partnern tar andra delen (02–07)

Fördel:
Du får några timmar sammanhängande sömn – och det gör enorm skillnad.

Tips:
Den som inte har “pass” sover med öronproppar eller i annat rum.

🛏 2. Partnern tar morgonen – varje dag

Om du ändå gör mycket på natten:

Partnern går upp med bebisen kl 05–07
Du får sova ostört 2–3 timmar

Fördel:
Det kan rädda hela dagen för dig.

🔄 3. Varannan natt (när det går)

  • En tar hela natten
  • Den andra får sova

Funkar inte alltid med amning – men ibland går det att lösa med flaskmatning. Även fast partnern säger att hen jobbar heltid och måste orka morgondagen – du jobbar också heltid som föräldraledig!

💡 4. “Lätta uppvak” = partnerns ansvar

Bestäm att:

  • Snabba uppvak (napp, vända, tröst) = partnern
  • Amning/matning = du

Fördel:
Du slipper vakna till varje liten grej.

🧠 5. Viktigt med sovmorgon (kontinuerligt)

Dela upp helgen (om du inte ammar, eller bebisen kan komplettera amning med flaska). En av er får sova totalt ostört på fredagen mellan 23-08, och den andra samma tider fast lördag-söndag.

Det här började vi med alldeles för sent, när jag hade hunnit bli så slutkörd så jag knappt visste vad jag hette.

Ni är ett team. Inte två mot varandra.

👍 Vill tipsa om en sak som hjälpte en del (som jag googlade mig fram till nånstans i desperationsdimman) var att lägga en sån där avlång gravidkudde i spjälsängen. Jag lade den längs kanterna upptill, det gav en mer ombonad/trång känsla för bebisen. Det skulle påminna om när den låg i magen och kände sig trygg.

Om du vill testa samma knep går det att snabbt att få hem en här.

🩷 Och viktigast av allt

Det här är en period.
En intensiv, sönderhackad, helt galen period.

Men den går över.

Och tills dess:
gör det som funkar – för er BÅDA.

Heja dig supermamma som tar dig igenom nätterna 🩷

Populära inlägg